Agar Tidak Cidera, Ini yang Wajib Kamu Patuhi Saat Latihan Zumba

Berolahraga zumba saat ini memanglah telah tak asing lagi untuk orang-orang Indonesia.Smart Detox Aktivitas menyehatkan ini jadi favorite beberapa wanita, sebab berolahraga ini dikerjakan dengan cara berkelompok dengan gerakan yang riang, bikin berolahraga jadi fun.

Smart Detox Meskipun begitu mengasyikkan, baiknya kamu memperhatikan banyak hal sebelumnya lakukan kelas zumba. Seperti yang di sampaikan Dewi Indira sebagai Instruktur zumba, pound fit, pilates, dan bar, makan terlebih dulu sebelumnya zumba.

” Minum banyak air putih supaya badan tetaplah terbangun dari dehidrasi sepanjang berlatih, ” ucap Dewi waktu didapati tim Vemale. com di lokasi Jakarta Pusat.

Diluar itu, gunakan baju yang nyaman dan lentur. Dapat berbentuk kaos atau pakaian spesial untuk senam. Terkecuali baju, gunakan juga sepatu yang nyaman untuk hindari cidera lutut. Atau supaya setiap gerakan dapat dikerjakan dengan cara optimal tanpa ada takut terpeleset.

” Pakai sepatu training, baju yang nyaman dengan bawahan legging, ” lebih wanita berumur 38 th. ini.

Nah, Dewi juga berikan jalan keluar supaya kamu tak malas pergi zumba, seperti mengajak rekan olahraga berbarengan, mencari tempat gym dekat dari tempat tinggal atau pakai aplikasi spesial berolahraga bila malas keluar tempat tinggal.

Leave a Reply